- 5 giri di campo, passando la palla, l'ultimo parte e va davanti.
- stretching bene, partendo dal basso fino a scaldare collo e spalle (rotazioni spalle)
- navette in 4 con palla, facendo salto-interno-salto
- se si riesce due contro uno o la croce
- un po' di gioco al tocco
Thomas Arnold
-
"Nel rugby si gioca con un avversario, non contro un avversario."
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